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基礎代謝

基礎代謝は、体温調節や呼吸をするなどの、生命維持をするために消費される最小のエネルギーで、基礎代謝が高いと太りにくい体質になります。基礎代謝を上げるには、加圧トレーニングで筋肉を増やすことです。そして、一日の消費カロリーが高くなり、ダイエットへつながります。

特許
「加圧トレーニング」は、発明者である佐藤義昭氏(サトウスポーツプラザ代表)が、35年以上の年月をかけ構築してきたものです。負荷の軽い運動で大きなトレーニング効果が得られるという世界初の画期的なトレーニング方法が生み出されました。
「加圧トレーニング」は、日・米・英・独・伊・仏、世界6ヶ国で特許登録されてます。

加圧トレーニングでムキムキに

体力トレーニングや筋力トレーニングを、ダイエットや肉体改造を目的に行っている方も多いと思います。ではみなさん、トレーニングの種類である「加圧トレーニング」のことをご存じでしょうか。筋力トレーニングと聞いて一番に想像するのはダンベルやウェイトバー、ベンチプレスなどの専用器具を使ったものかと思いますが、加圧トレーニングはその名の通り「圧力」を「加える」ことで筋肉に作用を引き出すトレーニング方法です。ではどこに圧力を加えるのか、というとそれは腕と脚、四肢の丁度付け根の部分に圧力をかけ、一時的に血流を止めた状態で通常のトレーニングを行います。こうすることで普段のトレーニングよりも筋肉に負荷がかかり、より効率よく筋力トレーニングを行うことができるのです。

血液の流れがカギ

ここまで聞いていてもイマイチどういった効果があるのかわからない、という方もいるでしょう。人間の体は言わずもがな、全身に酸素を運ぶための血脈がありますが、腕と脚の付つけ根部分に圧力を加えてわざと腕と脚の血流の流れを抑制すると、圧力を解いた瞬間に抑制されていた血液の流れが勢いよく血管を巡り、通常血が充分に行き届きにくいつまさきや指先などにも血液が巡るようになります。この作用を繰り返し行うことで全身の血液の流れをスムーズに行い、体調が良好になる、ということです。

筋肉に負荷をかけることが筋力トレーニングの基礎

ここまでの説明でも筋力トレーニングとどういった関係があるのかわからない、という方もいるでしょう。先述の通り、血が巡っている場所の四肢の付け根部分に加圧を加えれば付け根の先の腕や脚は段々と血流が悪くなり、血が通っている筋肉に徐々に負荷が溜まります。この「少しだけ負荷を与えるために加圧する」といいうのがぽいんとポイントで、トレーニング開始の時点でゴムひもや布などで付け根に加圧を加えた状態にしておけば、それほど激しいトレーニングをこなさずに軽めのトレーニングを行うだけでも筋肉に大きな負荷をかけることができ、その結果として筋肉を発達させることができるのです。これが加圧トレーニングの仕組みです。当サイトではこの加圧トレーニングのノウハウや概要についてご紹介しますので、これから筋力トレーニングを行う予定の方も、またそうでない方も、少なからず興味がある方は是非参考にしてみてください。

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基本から実際のトレーニング法や理論など、「加圧トレーニング」をわかりやすく紹介されてます。
ちなみに、私が初めに購入した本がコレでした。
分やせ、美肌効果の「加圧トレーニング法」が紹介されてます。あと、日常生活の動作で肩こり改善ができる。コレやってみる価値有り。
これはDVDが付いてるので、わかりやすいと思います。週一回の短時間でキレイなボディーが作りだされる。「加圧トレーニング」でビューティを取り戻そう!
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